영양제 서랍을 열었을 때 제일 헷갈리는 게 오메가3입니다. 이름은 다 비슷한데 어떤 건 rTG, 어떤 건 초임계, 어떤 건 피쉬오일, 어떤 건 식물성이라고 적혀 있어서 결국 가격표만 보게 됩니다.
오메가3 추천 제품을 고를 때는 “좋다더라”보다 EPA와 DHA가 얼마나 들어 있는지, 하루 몇 캡슐을 먹어야 하는지, 캡슐이 너무 크지는 않은지, 비린내가 올라오는 타입은 아닌지를 먼저 봐야 합니다. 항응고제 복용 중이거나 수술을 앞둔 경우처럼 건강 상태가 걸려 있으면 제품보다 의료진 상담이 먼저입니다.
고함량 피쉬오일 기준은 1번 스포츠리서치, 국내 입문형은 2번 종근당, rTG 중간가는 3번 내츄럴플러스, 초임계 rTG는 4번 닥터린과 7번 와이즐리, 수입 브랜드는 5번 나우푸드, 식물성은 6번, 비린내 민감형은 8번과 10번부터 보면 선택이 빠릅니다.
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고함량 피쉬오일 기준으로 먼저 비교하기 좋은 스포츠리서치 대표 옵션
스포츠리서치 1040mg 오메가-3 피쉬 오일 트리플 스트렝스 소프트젤, 180정, 1개
- 피쉬오일
- 1040mg
- 트리플 스트렝스
비린내와 장용성 캡슐을 중요하게 보는 사람에게 맞는 냄새 민감형
나우케어 오메가스타 알티지 오메가3 2개월분 순도80% 알래스카 비린내없는 장용성캡슐, 6개, 60정
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